Existe uma linha tênue entre estresse e ansiedade. Ambas são respostas emocionais e, apesar de apresentarem os mesmos sinais, são questões diferentes. O estresse, por exemplo, é tipicamente provocado por um gatilho externo, tanto em curto prazo, como a data para a entrega de um trabalho, quanto em longo prazo, como discriminação ou doença crônica.
Pessoas que estão sob altos níveis de estresse podem experimentar diversos sintomas mentais e físicos, como irritabilidade, raiva, fadiga, dor muscular, problemas digestivos e dificuldades para dormir. Por outro lado, a ansiedade é definida por preocupações persistentes e excessivas que não desaparecem mesmo na ausência de um estressor.
Uma pessoa ansiosa pode apresentar os mesmos sintomas de um quadro de estresse: insônia, dificuldade de concentração, cansaço, tensão muscular e irritabilidade.
