Os casos de gripe e infecções respiratórias tiveram um aumento considerável nas últimas semanas. Isso deixa um alerta importante para os cuidados com a saúde e alimentação. Segundo nutricionistas, cinco alimentos são fundamentais para o bom funcionamento do sistema imunológico.
São eles frutas cítricas como laranja, kiwi, limão e tangerina. A aveia, que é uma fonte de fibras que contribuem para o bom funcionamento do sistema digestivo e, consequentemente, fortalecem a imunidade. O mel com própolis que é capaz de evitar infecções e inflamações. A castanha-do-pará que é uma ótima fonte de vitamina E, cálcio e magnésio, além caldos e sopas quentes, que se consumidos durante a noite, pode aliviar alguns sintomas da gripe. Isso porque a temperatura das sopas aumenta o fluxo de secreções nasais e contribui para o bem-estar de quem já está infectado.
