A banana é uma fruta que possui diversos benefícios e, por isso, deve ser consumida pelo menos uma vez por dia.
Ela tem fibras alimentares, antioxidantes e muitas vitaminas.
É um ótimo ingrediente para bolos, pães, doces e shakes.
Segundo especialistas, aqui vão alguns motivos para você comer pelo menos uma banana por dia:
_______
É a fruta da felicidade
Comer uma banana por dia abastece o organismo de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que regula o humor.
Mantém o sistema digestivo saudável
A fruta possui flavonoides, substâncias benéficas ao sistema digestivo, que protegem a mucosa gástrica, especialmente a banana verde.
Diminui sintomas de TPM
Para quem sofre de TPM regular, comer uma banana todos os dias pode atenuar os sintomas indesejáveis, por causa de sua vitamina B6 e triptofano.
Faz bem para o cérebro
A banana contém manganês que é um mineral que exerce a função de antioxidante e anti-inflamatório, previne doenças como Parkinson, epilepsia, entre outras.