Conheça os hábitos simples para prevenir AVC

O cardiologista argentino Jorge Tartaglione destacou que 75% dos casos de AVC estão ligados ao estilo de vida.

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Isso contradiz o que se diz sobre ser algo genético.

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Ele recomenda três atitudes diárias capazes de reduzir drasticamente o risco da doença:

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Mova-se mais A atividade física é a “melhor vacina” contra o AVC. Caminhar, nadar ou pedalar regularmente ajuda a controlar peso, colesterol e pressão arterial.

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Coma de forma natural Escolha alimentos frescos e minimamente processados, “aquilo que seu avô reconheceria como comida”. Evite ultraprocessados com excesso de gordura, açúcar e sódio.

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Fortaleça vínculos sociais A solidão é um fator de risco silencioso. Manter relações genuínas reduz o estresse e protege o coração e o cérebro.

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Segundo Tartaglione, cuidar do corpo, da alimentação e das conexões humanas é a melhor estratégia para garantir longevidade e saúde cerebral.

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