Conheça alimentos para cuidar da saúde do coração

Cuidar do coração pode ser simples. Conheça agora 6 alimentos indicados por especialistas que ajudam a proteger artérias, reduzir colesterol e melhorar a circulação.

[{"selector":"#anim-df4f995f-0acc-4d0f-afdc-aa58a00a2fb7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d32bb0cb-26d1-4609-be0f-841afdca448a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(26.9583305565338%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

Azeite extravirgem Antioxidante poderoso. Reduz o colesterol ruim (LDL) e mantém as artérias limpas. Use até 2 colheres por dia.

[{"selector":"#anim-42f86c78-c233-4f61-834c-7094e1e52c03","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-88179698-bdd1-40ca-a06b-71c8d95f9d78 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Suco de uva integral Rico em polifenóis e arginina, melhora a circulação e ajuda na pressão. Prefira o 100%, sem açúcar extra.

[{"selector":"#anim-e8262f80-57af-4534-8f3b-148afa804981","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e76d73e0-ac6b-4c45-926a-bf15650e0775 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(17.38184788052694%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

Acerola Estimula óxido nítrico, que dilata os vasos e ajuda a prevenir pressão alta e AVC.

[{"selector":"#anim-0176d141-86e2-4a82-929d-710f9aedeac2","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-60394b38-9c65-47c5-a029-4b3a3d0ada85 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-8.241016179521488%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Chocolate amargo (70%+) Tem flavonoides que protegem o coração e equilibram o colesterol. A dica: até 30g por dia.

[{"selector":"#anim-9f7640a9-e4df-4fad-b6bd-1a3294e5bea7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6e505e91-6b19-4768-885a-dcd572c2c7d3 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.240844612732676%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

Salmão Fonte de ômega-3, combate inflamações e fortalece a saúde vascular. Sardinha e atum também ajudam.

[{"selector":"#anim-2fa8a51c-1252-4452-ad0d-10f65705ad51","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0fd817d4-8df7-442d-adde-a582c5f052e5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-16.84027760711637%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

Alternativas vegetais Chia e linhaça também são ricas em ômega-3 e cabem fácil na rotina.

[{"selector":"#anim-2faba3a8-3ce4-4943-8097-fb6faf6d229b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ee04231b-1306-48ee-967f-8fcb13d5b511 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(16.71626970717874%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

Incluir esses alimentos é um passo simples pra fortalecer seu coração. Pequenas mudanças, grandes benefícios.

[{"selector":"#anim-0b3bdc6f-d0bf-46ab-9b66-a1073dac7663","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-eb3ab1b7-9aaa-4f5c-954a-a43d62898568 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-27.050781154002955%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]