O estresse está destruindo seu cérebro?

O Brasil é o 4º país mais estressado do mundo. O estresse crônico não afeta só o humor: ele pode mudar a estrutura e o funcionamento do cérebro.

[{"selector":"#anim-a292ae65-e2bc-4554-b87b-498508b855d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-5802db60-7c38-4edc-a40d-e6dda66d3551 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

Altos níveis de cortisol reduzem o hipocampo, atrapalham a memória e prejudicam a comunicação com o córtex pré-frontal, afetando decisões.

[{"selector":"#anim-7a0ef96e-da5c-4ad1-9824-cd4274d029ca","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-89b1f4ee-2394-41ae-b788-6d5c109a18c0 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(9.863281154002957%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

O estresse aumenta a atividade da amígdala, ligada às emoções, deixando a pessoa mais impulsiva, ansiosa e em estado de alerta constante.

[{"selector":"#anim-7aebfc29-6835-4f84-b00f-5fdd8e31043a","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-53c3c770-7195-49f5-b9c8-5479c506748c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.24062488616884%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

Sinais de alerta incluem lapsos de memória, insônia, irritabilidade, dores de cabeça, alterações no apetite e até queda no desejo sexual.

[{"selector":"#anim-e5a15cfe-3e23-4808-8fa9-68e9ab2d1a11","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4ffed912-dec1-4cb4-a269-a16c29a665ff [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(47.38333322615797%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

A longo prazo, o estresse crônico pode elevar o risco de doenças como Alzheimer, por inflamação e danos nos neurônios.

[{"selector":"#anim-d3938e41-6c1a-4351-b210-79e6d10c3f84","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c89f0c79-ba8f-460b-9376-938672681f9a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.249999886225726%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

Exames como ressonância funcional e testes neuropsicológicos podem ajudar a avaliar os impactos no cérebro.

[{"selector":"#anim-311f46d3-655d-43c7-8ff9-7e5490ca10e8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0f3654e8-7ce6-4a1c-a24a-dd4a22427038 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-49.31640615400296%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

Para se proteger, especialistas recomendam atividade física, sono de qualidade, meditação, respiração, boa alimentação e psicoterapia.

[{"selector":"#anim-e53f817a-0c0e-469a-b37d-a96552298538","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-11ae3e72-17eb-4d5d-8823-1ad3dffc9c73 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(54.28240729363314%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

O estresse não é apenas uma sensação passageira. É uma reação biológica poderosa que pode comprometer a saúde do corpo e da mente.

[{"selector":"#anim-5864c346-17d4-44e5-a239-167fd2579e7d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":1200,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c6aff1de-1bfb-4c08-aa88-6390190c2585 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(33.12499989760315%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]