As melhores dicas para uma alimentação saudável nas férias

É comum as férias darem uma pausa na rotina mas é preciso tomar cuidado sempre com os hábitos alimentares.

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Aqui vão algumas dicas para manter uma alimentação saudável, mesmo nas férias:

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Equilíbrio Estabeleça um equilíbrio entre a quantidade e qualidade da alimentação. Nenhuma alimento é proibido mas o consumo de doces, frituras e processados precisam ser feitos com moderação.

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Prefira lanches saudáveis Nem sempre a praticidade está ligada à segurança. Por isso, evite alimentos de procedência desconhecida ou duvidosa, principalmente em passeios.

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Criatividade As crianças, normalmente, têm dificuldades para comer alguns alimentos. Então, que tal usar a criatividade e chamar os pequenos para ajudar a preparar e escolher os alimentos?

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Hidratação No verão, a necessidade de hidratação é maior devido às altas temperaturas. E além da água natural, você pode também se hidratar com sucos, água de coco ou chás sem adição de açúcares.

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